Суперкомпенсация мышечного гликогена увеличивается предварительной добавкой креатина.

ЦЕЛЬ :
Установить, что уровень суперкомпенсации  гликогена  имеет тенденцию к увеличению (п = 0.06) если  креатин и  гликоген были потреблены  одновременно. Поскольку авторы предположили, что  потребление креатина увеличивает объем клеток и поэтому, улучшает  сверхкомпенсацию гликогена  мы решили определить может ли быть улучшена   сверхкомпенсация  гликогена  если потреблению  гликогена  предшествовал 5-дневный прием креатина

 МЕТОДЫ:

Двенадцать мужчин  (19-28 лет ) выполняли  прием гликогена  по двум стандартным программам  в вперемежку с приемом креатина 20 грам.день на протяжении 5 дней.Была проведена  биопсия широкой  мышцы  бедра до и  после каждой программы приема.

 РЕЗУЛЬТАТЫ:
Первоначальная программа приема гликогена   показала значительное 4% увеличение (П< 0.05)   мышечного гликогена   ( восходящая   Дельта  164 +/- 87 МК моль/кг (-1) д.м.), и отсутствие изменений  (п. >0.05) общего мышечном креатина . Биопсия перед и после принятия  креатина    показала значительное увеличение общего уровня креатина в мышцах  как в левой ноге  (восходящая   Дельта    41.1 +/- 31.1 мк моль/кг (-1) д.м) так и правой ноге   (восходящая   Дельта   36.6 +/- 19.8 мк моль/кг (-1) д.м..), без изменений  содержания  мышечного гликогена  . После последнего потребления гликогена  было выявлено  значительное  53% увеличение мышечного гликогена (восходящая   Дельта 241 +/- 150 мк моль/кг (-1) д.м). В конце программы, уровень содержания гликогена  после  потребления креатина  (694 +/- 156 мк моль/кг (-1) д.м.) был значительно   (п. < 0.05)  выше,   чем  уровень гликогена (597 +/- 142 до мк моль/кг (-1) д.м.)  до принятия  креатина. 

Заключение:
предполагается,  что на уровень объема мышечного гликогена влияет первоначальный уровень креатина и сопровождается изменением объема клеток.

B. Op 't Eijnde et al.: Effect of Oral Creatine Supplementation on Human Muscle GLUT4 Protein Content After Immobilization. A Journal of American Diabetes Association January 2001 vol. 50 no. 1 18-23

Nelson, Arnold G.; Arnall, David A.; Kokkonen, Joke; Day, Randy; Evans, Jared: Muscle glycogen supercompensation is enhanced by prior creatine supplementation. Medicine and Science in Sports and Exercise: July 2001 - Volume 33 - Issue 7 - pp 1096-1100