 |
Всем известно, что для того, чтобы добиться успехов в спорте, необходимы регулярные тренировки. Но однако тренировки обеспечат вам только половину успеха. Вторая половина зависит от вашего питания. Если бы не... Подробнее...
|
 |
Аргинин – аминокислота, существует в двух видах (изомерах) – D-аргинин и L-аргинин. L-аргинин является белковообразующей аминокислотой, входит в состав белков. Для взрослых аргинин – заменимая аминокислота, а для детей является... Подробнее...
|
 |
Самое важное качество, которое Вы должны выработать в себе - это терпение. Никто не добивается успеха так быстро, как хотелось бы, даже супер-профи. Когда Вы только начинаете заниматься бодибилдингом, Вы... Подробнее...
|
 |
Незаменимая аминокислота – это аминокислота, которая не синтезируется человеческим организмом, а извлекается из белков пищи. На сегодняшний день существует восемь незаменимых аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин.... Подробнее...
|
 |
Для начала необходимо понимать, что спортивное питание – это та же пища. Единственное различие между спортивным питанием и обычными продуктами состоит в том, что для изготовления спортивного питания из обычных... Подробнее...
|
 |
Многие начинающие спортсмены задают себе вопрос как нарастить мышечную массу. Ниже приведены 10 эффективных советов по набору массы.
1. Нарастающая нагрузка. Очень простой и эффективный совет, необходимо... Подробнее...
|
 |
Бодибилдеры сосредотачиваются на двух аспектах изменения строения тела: жиросжигание и увеличение размера и силы мышц. Но в процессе диеты при неправильном питании теряется не только жировая масса, но и мышечная... Подробнее...
|
 |
Многие из культуристов 60-х, чтобы набрать массу пользовались диетой Винса Джиронда основанной на мясе, яйцах, порошке протеина смешанного со сливками, и т.д. Данная диета также рекомендовала употреблять... Подробнее...
|
 |
Похудение - психологическая пытка для большинства людей. Долговременный успех диет в потере лишнего веса зависит от психологической способности съесть меньше пищи. Австралийские ученые выяснили, что люди после обезжиренных диет (46-%... Подробнее...
|
 |
Белки жиры углеводы и их роль в спортивном питании.
В этой статье мы постараемся более подробно рассмотреть роль спортивного питания в процессе формирования идеального тела, и более детально изучим физику... Подробнее...
|
 |
Каждый начинающий атлет после нескольких месяцев занятий начинает понимать, что залог успеха в железном спорте не только зависит от режима тренировок, но и от режима питания. В повседневном рационе обычного... Подробнее...
|
 |
Тестостерон источник молодости и силы, или вред и польза тестостерона
Итак, что же кроется под этим непонятным и труднопроизносимым словом? Тестостерон это мужской гормон, который относится к андрогенам и является... Подробнее...
|
 |
Так чаще всего люди ищут информацию про спортивное питание. Чем же отличается бодибилдинг питание от обычного питания. Люди не занимающиеся бодибилдингом не ставят перед собой целью обладать... Подробнее...
|
 |
Как нам уже известно, для формирования идеальной фигуры и наращивания мышечной массы организму необходим протеин. Для бодибилдера работающего над набором веса хорошим решением обеспечить организм протеином является добавка... Подробнее...
|
 |
BCAA открывает секреты
Вне всякого сомнения, к важным и эффективным добавкам к программе спортивного питания относятся комплексы анокислоты с разветвленной цепью. Или в точном переводе BCAA – Branched Chain Amino Acids.... Подробнее...
|
 |
Введение. Интоксикация печени вызывная андрогенными анаболические стероиды (ААС) – обычно случается у тренирующихся из-за злоупотребления алкилированными оральными препаратами C-17, потребляемых свыше клинически рекомендуемых доз. По всей видимости потребляемые препараты, имеют... Подробнее...
|
 |
ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ: Витамин C является кофактором в биосинтезе карнитина, молекулы, необходимой для окисления жирных кислот. Сокращению окисления жиров может способствовать обратная зависимость, между уровнем витамина C и тучностью. Чтобы исследовать это... Подробнее...
|
 |
Считается, что завтрак является самым важным временем приема пищи.
У многих из нас нет времени на завтрак из-за напряженного графика и в силу этого завтрак часто пропускается,... Подробнее...
|
 |
Протеины (белки) - класс питательных веществ, состоящих из аминокислот - меньших молекул, образованных из углерода, водорода, кислорода и атомов азота. Эти атомы связываются в различных комбинациях, чтобы образовать... Подробнее...
|
 |
Ведущие тренеры по фитнесу и бодибилдингу подтверждают, что существует два самых необходимых компонента в спортивном питании для правильного и полноценного роста мышц.
Первое – это качественный креатин для увеличения сил
Второе –... Подробнее...
|
 |
Цель: Установить может ли потребление фруктов и овощей предотвратить рак желудка.
МЕТОДЫ: Мы исследовали взаимозависимость между потреблением фруктов и... Подробнее...
|
 |
ЦЕЛЬ : Установить, что уровень суперкомпенсации гликогена имеет тенденцию к увеличению (п = 0.06) если креатин и гликоген были потреблены одновременно. Поскольку авторы предположили, что... Подробнее...
|
 |
ЦЕЛЬ: определить может ли увеличить эффективность гипокалорийной диеты потребление питательных микроэлементов и может ли чувствительность к инсулину оказывать... Подробнее...
|
 |
В современных методиках спортивного питания далеко не последнее место занимает креатин. Если верить слухам, он творит чудеса! Но настолько ли высоки результаты от применения креатина?
Чтобы ответить на этот вопрос, следует... Подробнее...
|
 |
Спорт в жизни современной женщины играет очень важную роль. Спорт – это источник энергии, здоровья и, конечно же, красоты. И если женщина заботится о своем здоровье и внешности, то спорт... Подробнее...
|
 |
Основной принцип тренировок по бодибилдингу для начинающих спортсменов - бодибилдеров постепенное увеличение нагрузок! Именно увеличение нагрузок дает прирост мышечной массы, к которому стремится каждый любитель бодибилдинга, но в какой-то момент... Подробнее...
|
 |
В специальном издании Nutrition Research исследовали воздействие правильной дозировки по времени белковых добавок на уровень максимального усилия и тонкую мышечную массу.
В исследовании приняли участие тринадцать мужчин 18-19 летнего возраста. Подопытные... Подробнее...
|
 |
В специальном издании A British Journal of Nutrition исследовали влияние употребления рыбьего жира богатого в аминокислотах омега-3 с длинной углеводной цепью на плотность костей.
Были исследованы крысы среднего возраста (12месячные). Животные... Подробнее...
|
 |
Наука преподносит нам все новые и новые сюрпризы. Оказывается, что послетренировочная усталость вовсе не означает общего упадка энергетики организма.
Наоборот, еще несколько часов после завершения последнего упражнения наше тело, словно... Подробнее...
|
 |
1. Плечи назад! Во время жима лежа лопатки должны быть СВЕДЕНЫ ВМЕСТЕ. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в... Подробнее...
|
| |
Спортивное питание или как получить максимум.
В современном мире спортивное питание обрело огромную популярность и необычайный интерес как профессионалов, так и новичков в бодибилдинге и смежных видах спорта. И... Подробнее...
|
|
Статьи
